Digijumppaa ikitupajumeille

Sisä-Savon kansalaisopisto pilotoi Digitalisaation hyödyntäminen vapaassa sivistystyössä -hankkeessa ikiksille tupajumeille suunnatun jumpan, joka välitettiin tupiin adobe connect pron välityksellä.

Sisä-Savon kansalaisopiston on avoin vapaan sivistystyön oppilaitos, joka toimii isäntäkaupungin Suonenjoen lisäksi Leppävirran, Rautalammin, Tervon ja Vesannon kuntien alueella. Opisto pyrkii elävöittämään harvaan asutun maaseudun kylien elämää tarjoamalla myös digitaalisesti kehitettyjä palveluja. Samalla pilotissa hanke kohtaa Voimaa vanhuuteen hankkeen, josta tähän digipilottiin tuli myös koulutuspäivä.

Ensisijainen kohderyhmä olivat alueen kylillä asuvat, mielellään yli 75-vuotiaat vanhukset, joiden liikunnallinen aktiivisuus on pilotin alkaessa vähäinen tai sitä ei ole lainkaan. Tavoitteena oli löytää digitaitojensa kehittämisestä kiinnostuneita eläkeläisiä tai päivävapaalla olevia, ja kouluttaa heistä ns. digitutoreita jumppien vastaanottamista varten.

Konkreettisena tavoitteena oli viikoittaisen, verkkovälitteisen jumpan lähettäminen eri kylien vastaanottopisteisiin, jossa kussakin on 2-3 jumpparia ja vastaanotosta vastaava digitutor.

Pitkän aikavälin tavoitteena on digijumppaan osallistuneiden fyysisen kunnon, mielialan ja hyvinvoinnin paraneminen. Lisäksi tavoitteena on, että digitutorit oppivat käyttämään AC-lähetyksiä ja tallenteita ja kansalaisopistolle saadaan kehitettyä digijumppakurssi, jota voidaan tarjota kaikille opistoalueen kylille. Tarkoituksena on myös jatkaa yhteistyötä paikallisen Voimaa vanhuuteen –hankkeen kanssa.

Digijumpan käytännön toteutus eteni seuraavasti:

Kokemus olikin positiivinen yllätys itselle! Konsepti on toiminut hyvin, suurin osa porukasta osallistunut säännöllisesti, kertoo jumpan vetäjä Kirsi Falin.

Pilotin lopetustilaisuus pidettiin ma 2.12.2019. Tilaisuudessa tehtiin uudet kuntotestit osallistujille (10 osallistujaa), keskusteltiin hankkeen etenemisestä sekä otettiin kirjallinen ja suullinen palaute loppuraportin pohjaksi.

Pilotin päättymisen jälkeen Sisä-Savon Kansalaisopisto jatkaa yhteistyötä Suonenjoen kaupungin fysioterapeuttien kanssa sekä Voimaa vanhuuteen –hankkeen kanssa. Lisäksi digijumppa lisätään kansalaisopiston kurssitarjontaan jo kevätkaudeksi 2020. Suurin osa hankkeessa mukana olleista jumppareista ilmoitti halukkuudestaan jatkaa mukana myös kevätkaudella.

Kuntotestit tehtiin 10 hengelle sekä hankkeen aloituskoulutuksessa 2.9.2019 että lopetusseminaarissa 2.12.2019. Kuntotestit ovat standardoituja testejä, ja ne suoritettiin Suonenjoen kaupungin fysioterapeuttien toimesta.

Kuntotesteissä mitattiin käsien puristusvoimaa, tasapainoa, kävelynopeutta ja tuolilta 5 kertaa ylösnousuun mennyttä aikaa.

Tuloksissa eniten parannusta oli kävelyssä sekä tuolilta ylösnousussa. Näissä osioissa parannusta oli kaikilla testatuilla, osalla fysioterapeuttien mukaan jopa merkittävästi. Kokonaispisteet nousivat 6/10 testatusta.

Eniten heikennystä oli käsien puristusvoimassa (4/10 henkilöllä). Osallistujat arvelivat tämän johtuneen siitä, että syksyllä ja talvella tulee tehtyä vähemmän ulkotöitä (haravointia tms.) kuin kesällä. Toisaalta käsien puristusvoima oli myös parantunut 3/10 testatulla.

Sisä-Savon kansalaisopiston Digijumppaa ikitupajumeille –pilottihanke palkittiin Helsingissä 20.11.2019 järjestetyssä KunTeko 2020 –kunta- ja maakunta-alan työelämän kehittämisohjelman gaalassa.
Hanke palkittiin Innostavat teot –sarjassa ”esimerkillisestä kulttuurin ja vapaa-ajan toimialan kehittämisteosta”.